01
מספרים מה היה בארוחה
אומרים או כותבים את המנה במילים שלכם. אפשר להוסיף כמות, רוטב או אופן הכנה כשזה עוזר לתאר אותה.
מעקב קלוריות
מעקב קלוריות שמראה את היום כולו
מתארים מה אכלתם בקול או בטקסט, עורכים את האומדן ושומרים. כל ארוחה מצטרפת מיד לסיכום שמראה את הצריכה, היעד וההתקדמות היומית.
מארוחה ליומן בכמה רגעים
רישום קצר שמסתיים בתמונה ברורה של היום.
02
מסדרים את התוצאה
CaloTec-AI מחזירה רשימת מאכלים ואומדן תזונתי. עוברים על הפריטים ומשנים את מה שצריך.
03
מוסיפים לסיכום היומי
אחרי השמירה, הקלוריות מצטרפות ליומן ומעדכנות את ההתקדמות מול היעד.
כל הארוחות מתחברות לתמונה אחת
מסך הסיכום מרכז את הקלוריות מהארוחות ששמרתם, את היעד היומי ואת אומדני השריפה. במקום לזכור מה אכלתם בבוקר ובצהריים, רואים איך היום מתקדם בכל פתיחה של האפליקציה.
- הצריכה מכל הארוחות שנשמרו
- אומדן השריפה מצעדים ומפעילות
- היתרה מול היעד היומי
יותר פרטים, יומן שקל יותר להבין
תיאור כמו ״סלט ירקות עם כף טחינה וחצי פיתה״ נותן תמונה שימושית יותר מהמילה ״סלט״. אפשר להשתמש ביחידות שמכירים מהמטבח — כף, כוס, פרוסה או יחידה — ולערוך את התוצאה לפני השמירה.
מדריך לרישום ארוחות מסודר יותראפשר להעמיק כשזה מעניין אתכם
דף הקלוריות מתמקד ביעד, בארוחות ובסיכום היומי. דף התזונה מציג גם חלבון, פחמימות, שומן, ויטמינים ומינרלים. דף הקול מראה איך לרשום את אותה ארוחה בדיבור באחת מחמש השפות.
שאלות על מעקב קלוריות
איך רושמים מנה ביתית?
מתארים את המנה, המרכיבים העיקריים וכמות שמוכרת לכם. למשל: ״קערת אורז עם חזה עוף, ירקות וכף טחינה״.
מה אפשר לערוך לפני השמירה?
אפשר לעבור על פריטי המזון והכמויות שהתקבלו ולשנות אותם כך שיתאימו לארוחה שתיארתם.
מה רואים אחרי ששומרים?
הארוחה מצטרפת ליומן, והסיכום היומי מעדכן את הצריכה ואת היתרה מול היעד.
כמה עולה השימוש?
האפליקציה חינמית, כוללת פרסומות ואינה דורשת מנוי.
הארוחה הבאה כבר יכולה להיכנס ליומן
מתארים, עורכים ושומרים — והסיכום היומי מתעדכן.