איך תיאור ארוחה הופך ליומן תזונתי שמתאים למה שאכלתם

ארוחה אמיתית לא תמיד מגיעה עם תווית מסודרת. לפעמים זו קערה שהרכבתם בבית, כריך שקניתם בדרך או מנה שחלקתם במסעדה. CaloTec-AI מאפשרת להתחיל מהמילים שלכם: מתארים מה אכלתם, מקבלים פירוט תזונתי ועורכים אותו לפני השמירה.

מתחילים בפרטים שאתם מכירים

שם המנה הוא התחלה טובה, אבל כמה פרטים קטנים הופכים את הרישום לשימושי יותר. אפשר לציין כמות, תוספות ואופן הכנה: "קערת אורז עם עוף, ירקות וכף טחינה" מספרת יותר מ"ארוחת צהריים".

לא חייבים לדעת משקל בגרמים. כף, כוס, פרוסה או יחידה מוכרת מאפשרות לתאר את הארוחה בשפה רגילה ולהמשיך הלאה.

מקבלים תמונה תזונתית רחבה

הניתוח מפרק את התיאור לפריטי מזון ומציג קלוריות, חלבון, פחמימות, שומן, ויטמינים ומינרלים. במקום להקליד כל רכיב וכל ערך בנפרד, מתחילים מתיאור אחד ורואים כיצד הארוחה משתלבת ביומן.

עורכים לפני ששומרים

לפני שהארוחה נכנסת לסיכום היומי אפשר לעבור על הפריטים, הכמויות והערכים. אם שכחתם רוטב, הכמות נראית שונה או שהמנה כוללת רכיב נוסף, מתקנים את התוצאה ושומרים את הגרסה שמתאימה לארוחה שלכם.

ההתאמה נוצרת מהשגרה שלכם

כל ארוחה שנשמרת מצטרפת ליום שלכם. עם הזמן אפשר לראות אילו מאכלים חוזרים, איך הקלוריות והמאקרו מצטברים ואילו ויטמינים ומינרלים נכנסים לתמונה. כך היומן משקף את האוכל שאתם באמת בוחרים, במקום תפריט כללי שלא קשור לשגרה שלכם.

זרימה קצרה שאפשר לחזור עליה

• מתארים את הארוחה בקול או בטקסט.
• מוסיפים כמות או תוספת שחשוב לזכור.
• עוברים על הפירוט התזונתי ועורכים במידת הצורך.
• שומרים ורואים את הארוחה בתוך הסיכום היומי.

היתרון של CaloTec-AI הוא לא רק קיצור ההקלדה. הוא נמצא בחיבור בין תיאור טבעי של אוכל לבין יומן שאפשר לקרוא, לערוך ולהשתמש בו מדי יום.